ipnosi per guarire dal insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Fortunatamente, esistono diversi trattamenti per aiutare chi soffre di insonnia a trovare sollievo e ad acquisire un sonno migliore. Uno dei modi più efficaci per guarire dal insonnia  è l’ipnosi.
In questo articolo spiegheremo l’ utilizzo del ipnosi per guarire dal insonnia.

L’ipnosi è usata da tempo ed è una forma di terapia basata sulla suggestione. Ma cosa significa? In pratica, L’ operatore, ipnotizzerà il soggetto e lo condurrà in uno stato di relax profondo.
Nel quale,  i muscoli si rilasseranno e la mente diventerà più ricettiva alle suggestioni.
Offrendo al soggetto tecniche specifiche, ed eventualmente informazioni su come meglio gestire la sua insonnia.
l’ ipnotista ha la  possibilità di curare efficacemente l’ inonnia con l’ipnosi.

Inoltre, questa tecnica di ipnosi, viene utilizzata anche per rimuovere gli ostacoli mentali che portano all’insonnia, come stress, preoccupazione,  abitudini sbagliate associate al sonno.

Questo rende l’ipnosi particolarmente utile nell’aiutare le persone con problemi cronici o lievi di insonnia.

Che in tal modo troveranno sollievo nel sonno, senza ricorrere a farmaci o altri trattamenti farmacologici pericolosi o a rischio.

Infine, con l’uso dell’ipnosi possiamo creare un stato mentale positivo che guiderà il nostro processo cognitivo verso un sonno migliore.

Cosa Imparerai in questi primi step

Studi condotti sul efficacia del ipnosi per guarire dal insonnia

Oltre l’ ipnosi per guarire dal insonnia, altri rimedi semplici e naturali

Come abbiamo visto, l’insonnia è uno dei disturbi più comuni e fastidiosi che molti di noi affrontano regolarmente.
Sebbene ci siano farmaci ‘da banco’ che possono aiutare, ecco alcuni modi semplici e naturali per combattere l’insonnia, oltre l’ ipnosi.

• 1) Prenditi cura del tuo sonno: cerca di essere costante con la routine notturna.
  Riposati alla stessa ora, ogni sera e svegliati allo stesso tempo tutte le mattine.
  Mantienilo anche nel fine settimana per trarre il massimo beneficio.

• 2) Esponiti alla luce naturaledurante il giorno: Chiudere le tende ed esponersi alla luce naturale durante il giorno, può avere un effetto sia sull’umore, che sul ritmo circadiano durante la notte.

• 3) Non stressarti: crearsi un ambiente relassato prima di coricarti, come leggere un libro, fare qualche respirazione profonda, o ascoltare  musica rilassante.
  Tieniti lontano da preoccupazione ansie inutili. Puoi anche provare visualizzando paesaggi nella natura, come impareremo durante le sedute.

• 4) Impostare la giusta temperatura: mantenere la temperatura piacevole nella camera da letto, è essenziale per assicurarsri un sonno profondo e rigenerativo.

Perche dormire è importante

• 1. Il sonno contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario. Più ore di sonno si danno al corpo, più efficiente è la risposta immunologica ad agenti esterni.


• 2. Un adeguato riposo notturno mantiene in buone condizioni le funzioni cardiovascolari e può aiutare a prevenire l’insorgenza o peggioramento di patologie coronariche e ipertensione arteriosa.


• 3. Il sonno controlla il metabolismo: la sintesi tra ormoni (tiroide) e attivazione di alcuni enzimi coinvolti nel controllo del metabolismo. La quale avviene nella maggior parte dei casi, proprio durante le ore notturne.


• 4. Durante il periodo del sonno non vengono emessi i neurotrasmettitori associati a processi psichici come: ansia, depressione ed irritabilità. Tale mancanza garantisce un equilibrio emotivo nell’individuo che dorme sufficientemente.


• 5.  Il sonno favorisce un rilassamento generale, che conduce all’accrescimento delle abilità personali come creatività ed intuitività. Di conseguenza, aumentano anche le capacità relazionali.

Conclusione

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